全天然微波紫薯球
全天然微波紫薯球的做法说明
紫薯
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花菁素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 在日本国家，蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。是最安全的自由清除剂，其自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，紫薯将成为花菁素主要原料之一。
（因为做的家庭小点心，所以本方子没有精确到克） 可按自己喜好做，不必拘束！
可以做成饼，也可做成这样的圆形
外衣可用椰蓉，花生，芝麻等等
全天然微波紫薯球的做法与步骤
- 第1步.
紫薯
- 第2步.
紫薯洗净削一层薄薄的皮
- 第3步.
炒芝麻和溶化蜂蜜
- 第4步.
用擀面杖将熟透的紫薯搌成碎泥 放微波的过程忘拍了 将洗好的紫薯放到微波炉里15分钟 若是怕营养成份流失 可以放在锅里煮或蒸上30分钟即可
- 第5步.
揉成面团
- 第6步.
可以加任何馅 戓者不用馅
- 第7步.
在芝麻床里去打个滚儿，哈哈！
- 第8步.
最后就是找一个自己喜欢的方式摆盘哦
- 第9步.
想怎么摆盘都ok
小贴士
制作过程无需添加任何色素和香料 谢谢支持！
喜欢的话，请转到你空间戓收藏，说不定哪天就能用上哈！
静 静 会不定期分享给你们。。
