燕麦麸南瓜粉蒸牛肉

燕麦麸南瓜粉蒸牛肉的做法说明
用燕麦麸代替米粉做粉蒸肉口感很不错又降低了GI值,方子是一人的分量,热量大约240kcal。
燕麦麸南瓜粉蒸牛肉的做法与步骤
- 第1步.
牛肉切片,加调料抓匀,调料可以根据个人口味,我加了料酒、生抽、姜末、十三香粉、花椒粉、孜然粉、豆豉(其实应该用豆瓣酱,家里没有了)。
- 第2步.
加入燕麦麸拌匀,保证每片牛肉都沾上燕麦麸,然后放入冰箱腌制几小时。
- 第3步.
南瓜切大块放入蒸碗中。
- 第4步.
腌制好的牛肉均匀铺在南瓜块上面,把蒸碗放入蒸锅,上汽后蒸40分钟左右即可。
- 第5步.
夹出蒸碗,撒上葱花,大功告成。
小贴士
根据牛肉切片的薄厚和牛肉的量调整蒸的时间,牛肉越厚、越多,蒸的时间要越长。