胶囊三明治
胶囊三明治的做法说明
快手早餐~~~5分钟搞定
胶囊三明治的做法与步骤
- 1.
切好吐司，保鲜膜铺在下面，依次放上蔬菜，肉碎。
- 2.
另一片吐司放好蔬菜，鸡蛋。
- 3.
两片吐司合到一起，用保鲜膜使劲裹起来。
- 第4步.
最后包上烤纸，带走上班。
- 第5步.
到公司配一杯豆浆或者咖啡，美美哒~~~
小贴士
蔬菜可以是各种喜欢的时令蔬菜，黄瓜西红柿生菜青笋胡萝卜等等~~~都可以哦。
肉我喜欢放矿泉水浸金枪鱼，也可以是鸡胸肉碎，就是口感略硬。
我没有放调料，因为吐司是自己烤的有味道，金枪鱼也微微有点儿咸味儿，如果喜欢可以放意式沙拉酱，热量很低哒。
