【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面

【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好所有材料 我们开始做 10分钟之内绝对搞定

   
2. 第2步.

   虾仁是我提前水煮熟的 3天内吃完放冷藏 吃不完放冰冻

   
3. 第3步.

   首先把西红柿洗干净切丁

   
4. 第4步.

   不粘平底锅刷薄薄一层橄榄油 放入事先煮熟的虾仁

   
5. 第5步.

   放入切好的番茄 翻炒一会和虾仁

   
6. 第6步.

   加适量温水 中火慢炖 同时用铲子捣烂

   
7. 第7步.

   在炒虾番茄之前 先煮一锅水撒一勺盐

   
8. 第8步.

   放入意大利面 煮8分钟 这8分钟把虾仁和番茄炒起来

   
9. 第9步.

   捞出煮好的意面用凉水冲一下滤干水分

   
10. 第10步.

    倒入锅中和番茄虾虾仁小火翻炒几下搅拌均匀

    
11. 第11步.

    起锅 撒点芝麻点缀 再来个薄荷叶 摆盘拍照 美美哒 开吃

    
12. 第12步.

    再来一张

    
13. 第13步.

    颜色太美了

    
14. 第14步.

    发圈装逼吧