蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」
蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法说明
只要微波炉就可以完成的健康美食，完美解决学校食堂菜少肉多不适合健身减肥的困境，满足一颗爱吃蔬菜的"小兔叽"的少女心！
蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法与步骤
- 第1步.
将脱水蔬菜用热水泡开。
- 第2步.
滤掉泡菜的热水，加入燕麦30g－35g、海米15个、食盐2g，水250ml－300ml，搅拌均匀。
- 第3步.
在碗口封上保鲜膜，放入微波炉加热3分钟即可食用。顺便附上清煮花椰菜和最爱的peanuts。
小贴士
PS：楼主在校学生一枚，脱水蔬菜也是当前的最优选择了，想要更健康的可以自己加新鲜蔬菜～
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