减肥小零食：极少油版鸡米花
减肥小零食：极少油版鸡米花的做法说明
最近在减肥，所以只能吃鸡胸肉，但是鸡胸肉一般吃法吃腻了，结合了其他几个方子做了个减肥版鸡米花几乎没有油哦
减肥小零食：极少油版鸡米花的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干，切块
- 2.
用盐，糖，料酒，生抽，葱姜蒜泥，米醋等调料腌制至少一小时，放冷藏过夜最好
- 3.
打一颗鸡蛋到腌制的鸡胸肉里
- 4.
生粉和面粉混合，另外一碗装面包糠，鸡块先蘸生粉和面粉混合物，再蘸面包糠
- 5.
烤盘铺锡纸，刷薄薄的一层油，码好
- 第6步.
烤箱200度预热，调温至180度，25分钟左右
- 第7步.
加番茄酱和美乃滋味道更好！虽然比鸡腿肉和炸的味道要柴但是健康低脂
