杂粮饭，健康＋营养
杂粮饭，健康＋营养的做法说明
自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯
杂粮饭，健康＋营养的食材和调料
| 杂粮 | 1人份，100克左右 |
杂粮饭，健康＋营养的做法与步骤
- 第1步.
先准备好各种粮
- 第2步.
洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～
- 第3步.
煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子中。再后加上喜欢吃的各种食物，营养搭配😄
自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯
| 杂粮 | 1人份，100克左右 |
先准备好各种粮
洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～
煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子中。再后加上喜欢吃的各种食物，营养搭配😄
