牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉
牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法说明
营养全面～能量满满、小宇宙爆发～
牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的食材和调料
| 看下面附表 |
牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
藜麦提前蒸熟，龙利鱼洗净控水加少许盐和黑胡椒腌渍，我都是提前一晚做好放冰箱冷藏一夜的。
- 第2步.
龙利鱼上锅蒸熟，将各种材料撕碎切块加入藜麦拌均匀
- 第3步.
将混合好的蔬菜藜麦沙拉（除龙利鱼外）拌入一点苹果醋，没有可用柠檬汁～提味，好吃哒！然后，装盘，摆盘，最后再撒上一点黑胡椒～踏哒～收工～开吃吧！能量满满，小宇宙爆发吧～
小贴士
个人觉得蛮适合健身餐的，啥都齐了，一锅端！哈哈😄整个才400kcal多点，符合三餐比例。
