粗茶淡饭
粗茶淡饭的做法说明
前段时间老妈血压彪到200.可把我吓坏了，户主说是因为她们长期不良饮食习惯造成的。两老都是50年代出生在农村的庄稼人，经历过苦日子，后来到了90年代，生活好了，餐桌自然以荤菜为主，再加上湖南人口味重，咸，辣，爽啊！可到老了，身体零件开始闹意见了，一再交代两老，以素为主，以荤为辅，少盐，少油，少糖。古人云，粗茶淡饭，萝卜白菜保平安，说的在理啊！更要有一颗轻松愉悦的心。特建此菜谱，告诫自己！也提醒大家
粗茶淡饭的食材和调料
| 1.瓜果蔬菜 | 2.少油 |
| 3.少盐 | 4.快乐心情 |
粗茶淡饭的做法与步骤
- 第1步.
多时当季的青菜
- 第2步.
记得少油少盐哦
- 第3步.
一颗平常心，祝您健康！
