一盒搞定一顿健身餐
一盒搞定一顿健身餐的做法说明
小小的一个饭盒，就能轻松做出一顿低至高蛋白的午饭，快手又简单，好吃到撑
有了它，以后就算出门，我也可以随时为自己准备健身食物了
一盒搞定一顿健身餐的做法与步骤
- 第1步.
1、先把米类食材洗净，提前半小时泡一下 ，这样可以让蒸出来的米饭更好。加水的高度，就超过米2/3毫米即可
- 第2步.
把冬瓜去皮 切成块，放在饭盒最底层
- 第3步.
把排骨事先煮熟 放入冬瓜里
- 第4步.
把新鲜的豌豆荚洗净后均匀的撒一层食盐拌匀，装在饭盒的碟子里，碟子里不需要放水。
- 第5步.
食材全部准备完毕
- 第6步.
然后把排骨里加入适量的水，加盐和糖调味，再把米饭和豌豆依次盖上
- 第7步.
准备完毕后，设置加热40分钟即可。
