养生八宝粥
养生八宝粥的做法说明
我家传统的经典粥方，营养保健。其中银耳养颜润肤，核桃补脑益智，白莲养心安神，薏仁养脾祛湿，绿豆清热解毒，百合理脾健胃，枸杞清肝明目，大米是富含多种维生素的碳水化合物，为各色粥之根本。
养生八宝粥的做法与步骤
- 第1步.
薏仁、绿豆、白莲、百合干先以清水浸泡四小时，各种食材择去杂质皮蒂等。
- 第2步.
银耳剔涂菌株褐色根部按结构撕开成小朵状，枸杞去蒂泡发备用。
- 第3步.
除枸杞外其余食材入压力锅敝开煮十分钟，边煮边撇出浮沫杂质。
- 第4步.
4升压力锅加足水到四分之三处约为2000ml,加压力阀盖严，中火保持冲冒汽炖25分钟，关火焖15分钟。
- 第5步.
待气压下降为零开盖加入枸杞，如不忌糖此时可适当加入冰糖150g，继续开火煮沸即可。
- 第6步.
成品图。
小贴士
压力锅炖粥火力切忌太猛，一是不安全，二是影响粥的品质。
