全麦流心三明治

全麦流心三明治的做法说明

有些人为什么不愿意吃早点，并不是因为不想，而是因为做起来麻烦。今天就教大家一道“炒鸡”方便的营养早餐，只需15分钟，你就能做好。美好的一天，从一份精致的早餐的开始！！

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全麦流心三明治的食材和调料

全麦切片面包	2片
鸡蛋
西红柿
生菜
黄油
蛋黄酱
炼奶
西瓜

全麦流心三明治的做法与步骤

第1步.
生菜挑靠近芯的，一是干净二是口感清甜，洗净后用冷开水再冲一下，沥干水备用。西红柿切片备用，我喜欢横切，这样每一口都有满满的果浆。
第2步.
由于面包机在中国家庭不适用，一个平底锅即可，平底锅小伙预热后，抹一层黄油，让面包片吸收黄油后煎至金黄即可，喜欢焦一些的可以煎久一些。有人会问，切片面包是涂好黄油再烤还是烤好再涂黄油好吃？那么我觉得这次的三明治是涂好后再烤才合适。这样黄油的味道会更加浓郁，且面包味道更香。而烤完再涂黄油会使麦香味更浓厚一些，如果你喜欢吃甜一点，前者比较适用，而如果你喜欢吃原味的，那么后者比较适用。如果你问，食用油、橄榄油可以来煎吗？可是可以，风味就全变了！
第3步.
多余的黄油煎荷包蛋，这次我煎的是糖心荷包蛋，煎至中可以在未凝固的鸡蛋液上撒一点点盐和黑胡椒。
第4步.
所有食材准备好后，逐一码放，每码一层挤一圈蛋黄酱，喜欢吃甜一点的就挤一些炼奶，如果怕太腻就挤一些番茄酱，完全根据自己的口味而定。
第5步.
三明治准备好，用挖球器挖一些西瓜球用器具装好，上面淋些炼奶，一份快手且营养的早点就做好了。
第6步.
选择什么样的人生是个人的事选择什么样的食物更是个人的事但我认为我们可以通过“吃”来认识自己寻找心灵彼岸获得幸福安宁那么明天就吃这个吧~
第7步.
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