自制蛋白棒(fit time菜谱启发)

自制蛋白棒(fit time菜谱启发)的做法与步骤

1. 1.

   把香蕉捣成糊，加入牛奶和蛋白粉混合均匀

2. 2.

   在混合好的糊中加入燕麦，可可粉，面粉，还有碎核桃

3. 3.

   搅拌均匀，然后平铺在烤盘上面

4. 第4步.

   预热烤盘10分钟，之后烤20分钟，关闭烤箱，在烤箱中静置5分钟，就完成了!