什锦早餐谷物

什锦早餐谷物

什锦早餐谷物的做法说明

全麦燕麦,再加入其他健康天然食物如坚果、果仁或干水果等,配上酸奶和新鲜水果,让一家人吃健康方便的早餐

什锦早餐谷物的食材和调料

早餐谷物150g
蓝莓或者草莓100g
提子或者葡萄100g
香蕉1根
蜂蜜1勺
酸奶300g
牛奶半杯

什锦早餐谷物的做法与步骤

  1. 第1步.

    取一勺蜂蜜放在半杯温水或者牛奶中,搅匀。(家有3岁小娃,所以用的儿童专用蜂蜜)

    什锦早餐谷物的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把泡好的蜂蜜水/牛奶倒入装有早餐谷物的碗中,让谷物吸收水分,这样口感不会太硬。

    什锦早餐谷物的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    蓝莓,提子洗净,香蕉切片或切丁

    什锦早餐谷物的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    舀一勺酸奶平铺在杯子底部,上面加上水果,然后加一勺泡好的谷物。重复3次本步骤,做成3层。

    什锦早餐谷物的做法步骤 第4步

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