特色凉拌苦菊
特色凉拌苦菊的做法说明
选料苦菊，杏仁，百合等下火食材，即爽口，又败火。加入蜂蜜调味，降低苦度，增加甜度，整个菜酸甜苦咸于一体，别具风味。
此菜健康养生菜，营养全面，很适合上火，老人，瘦身美眉实用。不放熟油，不用加盐（六月鲜本来有一点咸度，苦菊很不吃盐），操作简单。
特色凉拌苦菊的做法与步骤
- 第1步.
苦菊洗净，拦腰折断，放漏水盘中空水
- 2.
提前一天泡发木耳，烧，水开后煮木耳三五分钟，沥水待用
- 3.
凉水泡干百合，烧水，水开后煮百合，至软烂后捞出，控水待用
- 第4步.
准备一个空容器，用餐巾纸擦干水（拌凉菜要尽量杜绝生水）。放入千禧果，熟木耳，熟百合，盐渍杏仁,拌匀。
- 第5步.
用一个小碗调料汁，加入六月鲜，凉拌醋，香蒜汁，鲍鱼汁，蜂蜜一勺(不喜欢白砂糖，可以加木糖醇，因为蜂蜜去火，选择蜂蜜）
- 第6步.
用压蒜器加入大量大蒜，放蒜后即使带有少许生水，也不容易拉肚肚哦
- 第7步.
把空完水的苦菊放进去，加入调料汁，撒上一层熟芝麻，拌匀，放一刻钟
- 第8步.
装盘，完工！
小贴士
1.大蒜必加，多加，杀菌防治凉菜混入生水拉肚肚。
2.苦菊加入料汁后会慢慢出水，所以拌完放一会，味道浸入更好吃
