滋补美容粥
滋补美容粥的做法说明
夏天越来越近了，出汗会增加我们身体的消耗，而且对于女孩子来说，每次姨妈对体力也是个极大的考验。这个粥任意时间都可以吃不会发胖，还有满满的胶原蛋白哦！所以赶快动手做起来吧～
滋补美容粥的做法与步骤
- 第1步.
桃胶要提前一天泡好，大约需要15个小时泡发
- 第2步.
银耳将根部杂质摘除干净，清洗后浸泡15分钟到半小时，如果用高压锅煮也可以清洗后直接煮。
- 第3步.
如果用电饭煲煮的话，豆子和薏米也要提前泡一到两个小时，这样比较容易煮熟，如果是高压锅则清洗后直接入锅即可。
- 第4步.
蔓越梅不仅可以抗老化、美容，同时也可以健胃补脾，以及预防泌尿道的感染。桂圆的好处不用多说，补气养血，还有朋友因为吃桂圆丰胸了😁
- 第5步.
红枣、枸杞清洗干净，因为表面会有一层灰哦
- 第6步.
紫薯+黑糖，温补，对肠道好，也可以减少姨妈痛哦
- 第7步.
配料齐全就可以下锅咯
- 第8步.
视煮粥用的器具来自行把握时间，我用的高压锅，四十多分钟就可以了，煮出来会很稠哦
小贴士
桃胶和银耳要到正规店铺购买哦，不要因为质量问题反而伤及身体
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