减脂午餐之豆腐鸡肉丸
减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法说明
三分练七分吃我不进健身房但是可以学习健身的人怎么吃啊。靠不吃饭减肥那不仅是自虐而且很不健康，所以，想减肥就自己做减脂餐吃吧
减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法与步骤
- 1.
将土豆切块煮熟，用叉子按压成泥
- 2.
将生姜和黄萝卜切成碎末，鸡胸肉绞成肉馅
- 3.
老豆腐用手捏碎，然后将鸡肉馅、土豆泥、姜末和胡萝卜都放进大盆中，打入鸡蛋，根据自己口味放入调料调味
- 4.
然后烤箱预热，烤盘铺锡纸，开始攒丸子，大小根据自己的饭量决定，一般一个丸子100克左右最好。
- 第5步.
最后烤箱中层，200度，烤30分钟。
小贴士
我第一盘做的丸子比较大，所以这些配料一共做了大小15个丸子。成品其实味道还不错，我甚至吃出点火腿肠的感觉，挺嫩的不像鸡胸肉干吃那么柴，而且完全无油。虽然我觉得它和狗粮只差了一把包谷面(^_^)哈哈哈哈哈。想减脂的朋友可以试试哈
