水果粗粮快手早餐
水果粗粮快手早餐的做法说明
不需要什么时间力气，
一碗芳香扑鼻、高颜值、健康早餐。
低脂蛋白质、优质碳水、纤维、维生素。
一上午饱腹感。
水果粗粮快手早餐的做法与步骤
- 第1步.
好吃的粗粮我推荐：玉米、薏米、荞麦米、高粱米、燕麦米、藜麦…… 煮上，然后去洗脸刷牙。
- 第2步.
煮好的粗粮放凉，切水果。 苹果纤维多、维生素多，而且果味清香，口感清脆。 黑加仑干和葡萄干也是我最爱，富含花青素（虽然糖分也多）。
- 第3步.
切芒果。 除了营养和口感超棒，还富含汁水，芳香扑鼻。
- 第4步.
装碗，撒一小把香料（肉桂、丁香、豆蔻……随你心情）。
小贴士
粗粮除了比白米饭营养丰富、GI值更低，最关键是更好吃！
