通心粉金枪鱼沙拉

通心粉金枪鱼沙拉

通心粉金枪鱼沙拉的做法说明

这是一道瘦身减脂的沙拉!西红柿橄榄油沙拉酱,再配上富含蛋白质的金枪鱼,完全可以成为一道正餐。

通心粉金枪鱼沙拉的食材和调料

小弯管通心粉(或类似形状)3/4杯
金枪鱼1罐
四季豆7-8根
西红柿2个
、胡椒粉、橄榄油少许

通心粉金枪鱼沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    先做西红柿橄榄油沙拉酱: 小西红柿1个 白糖2大勺 洋葱末1大勺 柠檬汁4大勺 盐2小勺 蒜末1小勺 橄榄油1大勺 把除了橄榄油以外的调料放入搅拌机打碎,再加入橄榄油搅拌一下

  2. 2.

    通心粉放入煮沸的盐水中,煮好捞出晾凉。

  3. 3.

    四季豆放入煮沸的盐水中焯1分钟,捞出用清水冲洗,沥干备用。

  4. 4.

    通心粉、金枪鱼、四季豆、西红柿和胡椒粉放入碗中,淋上沙拉酱,拌匀盛盘。

小贴士

不喜欢洋葱和蒜的味道可以少放~

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