下午3点，花3分钟做一杯芒果奶昔奖励自己。

小贴士

1.如果奶昔太浓，加入后放置1到2分钟再搅拌。我加入的是含有益生元，益生菌和果蔬纤维的益生君。
2.现在水体和土壤抗生素含量超严重，我们体内的益生菌受到严重破坏。肠道中若益生菌少，会导致便秘，腹泻，色斑，三高等问题。有条件的话，适量补充益生菌会改善身体亚健康问题。