寒酸的寝室减肥煮鸡胸

寒酸的寝室减肥煮鸡胸的做法说明

寝室住了几年食堂也吃腻了外卖也吃腻了。最近也想减肥，准备开始啃鸡胸，简单，随便弄弄也很好吃。

第1步.
所有的材料天猫超市里买的hhh小小一罐又便宜特别适合寝室开小灶
2.
鸡胸解冻。然后就是我最喜欢的一步hhhh击打！大力击打！这样之后做出的鸡胸会比较嫩。正反面打个二十来次就好了。可以套在买鸡胸的时候装的袋子里，随便抄个什么工具敲一敲。
3.
把敲打好的鸡胸水冲一下，厨房纸擦干。横着切成两半。放在容器里，加盐、酱油、黑胡椒粉、鲜辣粉、一点点油，腌一下，揉匀。稍微放个十来分钟，加啤酒到刚好腌过鸡胸。（懒得等直接加酒也行）这时候出去上课、洗衣服、泡图书馆都可以。
4.
准备吃的时候连肉带汁倒到小电饭煲里。按下煮饭键，五～十分钟就能好。
第5步.
出锅实拍hhhh 其实这个已经是第二锅了，我的锅比较小，一次只能煮半块。
6.
吃！