增肌减脂快手菜-西葫芦炒鸡胸肉
增肌减脂快手菜-西葫芦炒鸡胸肉的做法说明
鸡胸肉无疑是减脂增肌的必备食物。
但很多人抱怨鸡胸肉难吃，肉质太柴，索然无味。
其实，鸡胸肉也可以做成美味的菜肴。这款西葫芦炒鸡胸肉便是其中之一。
大家一起来，在享受美味的同时，愉快的健身。
增肌减脂快手菜-西葫芦炒鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切成丝。 注意：肉丝的切法直接关系到菜的口感。
- 第2步.
切好的鸡肉丝中加入酱油、料酒和白胡椒粉拌匀，腌渍20分钟。
- 第3步.
西葫芦洗净，切片。厚度2-3mm
- 第4步.
西葫芦片中加盐，用手抓匀，腌渍15分钟
- 第5步.
用滚水将腌渍好的鸡肉丝焯熟，备用。
- 第6步.
热锅，加入玉米油。
- 第7步.
加入沥掉盐水的西葫芦片，大火翻炒2-3分钟。西葫芦片变半透明。
- 第8步.
加入焯熟的鸡胸肉，翻炒均匀，关火装盘。
小贴士
贴士1: 肉丝的切法直接关系到菜的口感。切丝要求如下：
1、切鸡胸肉必须沿肌肉纤维的垂直方向切，即把纤维切断，只要这样才能让鸡胸肉变的好吃起来。
2、鸡胸肉丝粗细也决定菜的味道，0.5-0.8cm粗细最好，既容易入味，又能保持鸡肉内水分。
贴士2: 生抽和老抽断选择
如果不喜欢鸡肉的白色，可以加老抽，可以让鸡肉变成猪肉的微红色。当然，老抽要选高盐的。
如果喜欢鸡肉的白色，就选用生抽。
