九阳知食丨菠菜鸡丝蛋卷
九阳知食丨菠菜鸡丝蛋卷的做法说明
吃得健康，才能科学瘦身。
九阳知食丨菠菜鸡丝蛋卷的做法与步骤
- 第1步.
准备工作
- 第2步.
菠菜过水焯30s，捞出挤净水后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将4个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。
- 第3步.
将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
- 第4步.
鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，撕成细丝。
- 第5步.
胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
- 第6步.
菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺一层，然后将蛋饼卷起。
- 第7步.
切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
- 第8步.
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