低脂早餐三明治
低脂早餐三明治的做法说明
为了减肥 特地搜集了低脂的材料做的～
低脂早餐三明治的做法与步骤
- 第1步.
先预热烤箱180度上下火
- 第2步.
准备一片面包
- 第3步.
用刀子轻轻在四周划四道，注意不要划穿面包
- 第4步.
用勺子背面将划开的面包中间部分压下去
- 第5步.
压好的样子，可以看到中间是凹下去的
- 第6步.
打入一个鸡蛋～
- 第7步.
撒上一些芝士 我加了10克
- 第8步.
这时候烤箱也预热的差不多了，可以进去烤了
- 第9步.
烤完的样子！
- 第10步.
加上一片素食肉饼，对半切开铺上
- 第11步.
盖上一片面包，就完成了！
小贴士
1. 芝士是脱脂的 所以零脂肪 全部都是蛋白质
2. 烤箱时间不是绝对的，最后几分钟最好亲自盯着
3. 喜欢蛋液的就烤10分钟，喜欢熟的就久一些
4. 素食肉饼是速冻的，morning star这个牌子，他家主打素食主义者，所有产品都是低卡低脂的
