三色藜麦饭

三色藜麦饭

厨房小虾米21

三色藜麦饭的做法说明

来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱

总热量350大卡

三色藜麦饭的食材和调料

藜麦	100g
玉米粒	80g
青豌豆	80g
胡萝卜	50g
小番茄	5个

三色藜麦饭的做法与步骤

第1步.
准备食材
第2步.
藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右
第3步.
完成

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