健身低脂餐

健身低脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   鳕鱼解冻，同时土豆削皮蒸个放锅里蒸熟，以筷子能穿过为熟透

   
2. 第2步.

   玉米和胡萝卜切粒

   
3. 第3步.

   洗净芥兰，削掉皮，叶子留几片，土豆蒸熟后拿出，然后芥兰与玉米胡萝卜一起放进锅里蒸熟

   
4. 第4步.

   熟土豆切小块，放入少许盐，黑胡椒，几滴柠檬汁，放入料理机中打成泥

   
5. 第5步.

   橄榄油煎鳕鱼，同时芥兰蒸好切段码好摆盘，鳕鱼最后撒一点盐和柠檬汁

   
6. 第6步.

   土豆泥与玉米胡萝卜拌均匀，装盘。