低脂土豆泥

低脂土豆泥的做法与步骤

1. 1.

   土豆先洗净，洗干净！ 锅里煮10分钟，然后拿出切块，这样好切 放到碗里（不能有金属）微波炉直接转10分钟

2. 2.

   拿出，去除薄薄的外皮 拿工具捣成泥泥，再加盐 微波炉转过别提多好弄了～

3. 3.

   奶粉加入水 奶粉我用的德运脱脂奶粉，味道香甜 调成150g液体

4. 4.

   在土豆泥中慢慢加入奶，调成你喜欢的口感 再雕塑一个你喜欢的造型，圆形不错

5. 5.

   调汁儿 蚝油+水+淀粉+黄油 黄油其实只起增香作用，其实加不加无所谓 所以减脂的人不加完全可以

6. 6.

   再完美的浇在土豆泥上 在用研磨黑胡椒的瓶瓶转几圈 开吃！好吃热量无压力 250g土豆能做我图所示的三份