自制无油豆沙
自制无油豆沙的做法说明
减脂期间，一切想吃的东西都自己下手，自己动手，控制热量，丰衣足食。
原材料总热量521千卡，做完总量305g，每100g，171千卡。
自制无油豆沙的做法与步骤
- 1.
红豆洗净
- 2.
水，红豆，冰糖，放入高压锅，选择豆/蹄筋模式
- 3.
高压锅压好后，滤网过水，捣碎。 没有料理机，直接用勺子捣，我喜欢颗粒状，所以没有捣太细。
- 4.
平底锅小火，翻炒，水收干就可以关火。
小贴士
红豆吸水，红豆和水的比例1:2多点。
30g糖我觉得还是有点多，可以再减半。
减脂期间，一切想吃的东西都自己下手，自己动手，控制热量，丰衣足食。
原材料总热量521千卡，做完总量305g，每100g，171千卡。
红豆洗净
水，红豆，冰糖，放入高压锅，选择豆/蹄筋模式
高压锅压好后，滤网过水，捣碎。 没有料理机，直接用勺子捣，我喜欢颗粒状，所以没有捣太细。
平底锅小火，翻炒，水收干就可以关火。
红豆吸水，红豆和水的比例1:2多点。
30g糖我觉得还是有点多，可以再减半。
