营养师推荐的粥（封面和内容无关）
红小豆和莲子预先泡一夜。
全部材料一起＋8倍水放入电压力锅，用杂粮粥程序煮熟即可。
特色凉拌茄子蜜汁蒜香烤鸡翅蒜蓉炒生菜自制鸡蛋面烧茄子咖喱牛腩煲冻葡萄鸡枞汽锅鸡超软红糖红枣核桃馒头
