减肥减脂餐

减肥减脂餐的做法与步骤

1. 1.

   西兰花和红椒焯水，（水里放一点盐，红椒是肉厚的那种）鸡蛋水沸后煮七分钟，即可到溏心蛋的效果。

2. 2.

   鸡胸肉切长条，放水煮15分钟左右，熟了后用手撕成条，黄瓜切丝儿。

3. 3.

   糙米饭要提前水浸一晚上，煮出来才会软Q。

4. 4.

   水里放料酒，虾煮三分钟即可。

5. 5.

   加上你喜欢的水果，摆盘，完成！旁边那个是猕猴桃汁，便利店买的(^_^)