减肥餐单

减肥餐单的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉薄切，用蒜粒，盐巴，淀粉，麻油腌制。 尽量少的盐巴，做到淡口味。 大概十分钟

   
2. 2.

   不粘锅，慢火，煎鸡胸肉。不加油～ 更健康～

3. 3.

   西兰花洗净切开 放入热水，加适量盐巴和姜片，水滚后五分钟捞起