黎麦金枪鱼炒饭

黎麦金枪鱼炒饭

黎麦金枪鱼炒饭的食材和调料

黎麦	50g
金枪鱼玉米罐头	50g
蒸鱼豉油	一瓷勺
橄榄油	一瓷勺
包菜	适量

黎麦金枪鱼炒饭的做法与步骤

第1步.
1、蔾麦小火煮15分钟，差不多煮到半透明沥干 2、不粘锅倒入一瓷勺橄榄油 3、倒入包菜翻炒一会儿 4、倒入一半金枪鱼玉米罐头、蔾麦、一瓷勺蒸鱼豉油翻炒一下，热了就可以出锅了

小贴士

罐头选用“水浸”的更低卡，由于罐头本来就有点咸，不需要额外加盐，甚至也可以省略蒸鱼豉油那一步

猜你喜欢的菜谱

金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0 泡菜吞拿鱼（金枪鱼）炒饭—冬天就该来一碗红红火火的炒饭黎麦金枪鱼炒饭黎麦素炒饭金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法低卡超好吃金枪鱼黎麦土豆泥【金枪鱼辣白菜炒饭】炒饭控看这里~

美食资讯

随便看看其他菜谱

黎麦金枪鱼炒饭相关菜谱大全