#减脂餐#鸡胸炒杂蔬

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬的做法说明

#减脂餐##午餐#
蛋白质＋碳水＋大量蔬菜

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬的食材和调料

小油菜	一小把
西红柿	一个
绿豆苗	少许
鸡胸肉	半块
盐	少许
生抽	少许
油麦菜	一小把
西蓝花	小半颗
辣椒	一个

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬的做法与步骤

第1步.
①西蓝花&绿豆苗开水焯半分钟捞出备用 ②鸡胸肉切小块儿翻炒差不多盛出来备用 ③西红柿翻炒至出汤后放入杂蔬 ④放入鸡胸肉 ⑤加盐&生抽 ⑥出锅

小贴士

蛋白质：鸡蛋+鸡胸肉
碳水化合物：紫薯两颗
杂蔬随意搭配
一份美美的午餐诞生了

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