健身高蛋白：虾籽豆腐抱鸡蛋
健身高蛋白：虾籽豆腐抱鸡蛋的做法说明
虾籽豆腐抱鸡蛋～！虾籽，又称虾蛋。高蛋白食品！营养成分：水17克，蛋白质44.9克，脂肪2克，碳水化合物24.2克，钙244毫克，磷81毫克，铁69.8毫克，虾青素10-20毫克。其中虾青素具有多种生理功效，抗氧化性，抗肿瘤，预防癌症等等！
健身高蛋白：虾籽豆腐抱鸡蛋的做法与步骤
- 第1步.
取豆腐捏碎备用
- 第2步.
鸡蛋一个打入
- 第3步.
加入各种调料，水类的少放一点
- 第4步.
加入虾籽搅拌均匀
- 第5步.
中火热锅，刷上一层橄榄油防止粘黏倒入刚刚调好的食材开始慢慢煎熟就OK了
- 第6步.
装盘，放入调料，你也可以放黑胡椒酱，我喜欢吃泰式酸辣酱，so～
小贴士
蛋白含量很高，用油量很少，低脂低卡。适合健身餐！
