早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法说明

最近几年，听到各种人说
『牛油果很健康，我很喜欢吃～』
好像活在牛油果的世界里就很高级一样
但其实
豆腐的卡路里是牛油果的一半
豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1
豆腐的钙质是牛油果的35倍
豆腐的铁质是牛油果的10倍
所以啊
豆腐可以更健康也可以更好吃哦！

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的食材和调料

鲜嫩豆腐	100克
橄榄油／芝麻油	1小勺
海盐	1小撮
海苔碎	1大勺
熟芝麻	1大勺
孜然粉	可选
生姜粉	可选
烤面包	2片
葵花籽	1大勺
小茴香	可选1根

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法与步骤

第1步.
豆腐、油、海盐、海苔碎、熟芝麻、孜然粉、生姜粉混合
第2步.
混合材料铺在烤面包上，再撒上葵花籽和小茴香即可
第3步.
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