早起简易早餐
前一个晚上饭电饭煲里按煮粥，
第二天起床装到碗里撒上一包每日坚果，就可以来吃，不用放糖之类的了。
水要放材料的三倍左右，刚刚熬到顺滑绵绸口感。不然太稀不经饱，太稠又像吃稀饭。
坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）「 肉自己家の私房菜 」超好吃的花生酥球【可能是最好吃的花生酥了～花生控的福利（＾∇＾）b】多味花生牛轧糖，芝麻花生味，抹茶花生，零失败坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式每日坚果、每日麦片坚果燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）快手坚果燕麦酥—消耗淡奶油及燕麦坚果豆浆+坚果豆渣饼
