杜坎-无油版鲫鱼汤
杜坎-无油版鲫鱼汤的做法说明
杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…鲫鱼汤可以在纯蛋白日食用，还可以加豆腐～
杜坎-无油版鲫鱼汤的做法与步骤
- 1.
鲫鱼去鳞去内脏，洗净，用厨房纸巾吸水待用；
- 2.
用蘸过少许油的纸巾擦拭不粘锅，烧热锅，放入葱姜炒香，加几滴料酒，再将鲫鱼入锅煎至两面焦黄；
- 第3步.
汤锅内一次性加入需要的水量，将煎过的鲫鱼和葱姜一起入锅大火煮开，再小火慢炖一个钟头左右，最后加入盐就可以食用啦～
杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…鲫鱼汤可以在纯蛋白日食用，还可以加豆腐～
鲫鱼去鳞去内脏，洗净，用厨房纸巾吸水待用；
用蘸过少许油的纸巾擦拭不粘锅，烧热锅，放入葱姜炒香，加几滴料酒，再将鲫鱼入锅煎至两面焦黄；
汤锅内一次性加入需要的水量，将煎过的鲫鱼和葱姜一起入锅大火煮开，再小火慢炖一个钟头左右，最后加入盐就可以食用啦～
