杜坎-无油版姜葱炒蛏子

杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法说明
杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…葱姜炒蛏子妥妥的在纯蛋白日食用,好吃~
杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法与步骤
- 1.
蛏子洗净,水中加盐、油泡几小时,把泥沙吐尽;
- 2.
冲洗蛏子,烧一锅水至滚开,加入蛏子煮到壳全部打开;
- 3.
将蛏子肉周围黑色的东西剔除;
- 4.
葱姜洗净,葱切段,姜切丝;
- 5.
用蘸了一点油的餐巾纸擦拭不粘锅,烧热锅,放入葱姜煸炒;
- 6.
待葱姜出香,加入蛏子,并加少许盐,几滴料酒,和少许水,炒熟起锅。