无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）
无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法说明
有时候不想豆渣浪费了，可以加红薯泥做成第二天的主食或零食。但是想说的是不好意思，还没摸清烤箱的脾性，掌控不好温度…我是用煮的红薯拌的水分太大，又怕烤焦了，150摄氏度烤了半小时，再翻面烤。感觉成品还是有点湿。所以大家就当玩玩烤几个，求大神指点😄。所以就不放成品图啦TAT
无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法与步骤
- 第1步.
滤出豆渣，我是弄散晾了一夜
- 第2步.
推荐用水蒸红薯，紫薯营养更好
- 第3步.
拌匀
- 4.
接下来就是做造型啦，随便主要你高兴～
- 第5步.
要是手上没有模具又想整齐点，推荐使用一次性纸杯，把杯底剪出来。因为纸杯内壁也不容易粘。另外推荐加芝麻，那样比较好看。我是因为只有腰果了。另ps：感觉腰果这样烤没那么好吃
小贴士
推荐当减脂期的主食或零食。番薯是低GI食物，也有甜味，此饼热量也低，要是想吃甜食的朋友可以多做一些。要是坚果芝麻加多了摄入的热量也就多了哦～凡事过犹不及，控制好量，配合运动才能更好减脂，fighting～
