懒人大阪烧
懒人大阪烧的做法说明
大阪烧真是单身/懒人之友……材料不愁，一个饼搞定碳水油脂蛋白质。满满当当好诱人。冰箱有什么就通通往里丢吧！
懒人大阪烧的做法与步骤
- 第1步.
准备食材。
- 第2步.
洗净的小葱切成小的碎末，因为要切得很小，所以要小心手哦，切好后放在盘子里备用。
- 第3步.
鸡胸肉切片，稍微厚一点不用太薄。
- 第4步.
切好后放入碗中加盐、生抽拌匀腌制5分钟。
- 第5步.
锅中倒油，一点点就行，把腌制好的鸡肉倒入锅中翻炒。
- 第6步.
2分钟后完全变白就可以出锅了。馅料就做好了，健康又低脂。
- 第7步.
鸡蛋用打蛋器打散，要匀速搅拌至蛋白蛋黄完全融合才可以。
- 第8步.
锅中倒油，六成热时倒入一半的鸡蛋液。
- 第9步.
趁中间的蛋液还没有凝固的时候把炒好的鸡胸脯肉放在中间，然后把鸡蛋的边缘往中间卷，起到一个包裹的作用，撒上之前切好的小葱，尽量多撒点，鸡蛋和肉会更入味，口感也会更好。
- 第10步.
倒入剩下的一半蛋液。
- 第11步.
稍稍凝固后将它翻面煎1分钟至全熟后就可以出锅了。
- 第12步.
接下来就是做酱汁了，大阪烧好不好吃就主要看酱汁了，1勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，一勺油，1杯水还有一勺淀粉。
- 第13步.
然后将它们搅拌均匀倒入锅中小火煮至粘稠就完成了。
- 第14步.
做好的酱汁淋在大阪烧上，浓郁的酱汁是不是很诱人，所以说酱汁是关键所在。
- 第15步.
然后挤上一点沙拉酱，口感会更好，也可以撒上一点葱花做点缀，口感和视觉的双重享受，虽说是简易版的懒人大阪烧，可是营养却一点都不含糊哦。
小贴士
1、鸡蛋用打蛋器打散，要匀速搅拌至蛋白蛋黄完全融合才可以。
