温小胖的减脂便当

温小胖的减脂便当的做法与步骤

1. 第1步.

   某个周六的brunch（全天也就吃这么多了），两人份

   
2. 第2步.

   某个工作日的早餐，西兰花，圣女果，玉米和黑米燕麦糊

   
3. 第3步.

   某个工作日的午餐，红薯，西兰花，小番茄，小香梨，黑米燕麦糊

   
4. 第4步.

   刚开始的时候，红薯，芹菜，鱼肉，水煮蛋，吃的比较多

   
5. 第5步.

   某个晚上准备的第二天的早餐，芹菜，番茄，口蘑

   
6. 第6步.

   今天中午的午餐（吃光了！） 黑豆豆浆，玉米，鸡胸肉，芹菜，口蘑

   
7. 第7步.

   每天必喝：咖啡，脱脂牛奶，豆浆/黑米糊，枸杞泡水，偶尔喝茶