秘制烤鱿鱼土豆泥卷

秘制烤鱿鱼土豆泥卷

秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法说明

土豆泥和鱿鱼完美结合在一起,无油烤制,口感鲜嫩、饱满,老少皆宜,是一道拿得上台面的大菜哦

秘制烤鱿鱼土豆泥卷的食材和调料

鱿鱼1条
土豆1个(土豆泥
胡萝卜半根(土豆泥
青豆半个适量(土豆泥
牛奶100ml(土豆泥
适量(土豆泥
适量(土豆泥
白胡椒粉适量(土豆泥
韩式辣酱两大勺(酱汁)
蜂蜜两大勺(酱汁)
黑胡椒粉适量(酱汁)
适量(酱汁)
适量(酱汁)
芝麻适量(酱汁)

秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法与步骤

  1. 第1步.

    鱿鱼头身分离,除去内脏(连着须子一拽内脏就出来了),洗干净备用。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    土豆去皮切成小块,放入碗中,盖保鲜膜,微波4-5分钟至土豆绵软,用勺子压成泥,加入牛奶(用于调节稠度,量可以自己控制),再加入白胡椒粉、盐、糖拌匀,胡萝卜切丁,青豆煮熟,一起加入土豆泥中,拌匀。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    把土豆泥塞入鱿鱼身中,不要塞满,留一段不塞。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    把韩式辣酱、蜂蜜、盐、白胡椒粉和芝麻放入大碗中,加适量水调成稠度适中的酱汁(大概是能流动但还有一些粘性的状态)。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    烤盘中铺上锡纸,鱿鱼底面刷好酱汁,放到锡纸上,正面再刷满酱汁,鱿鱼须分割成几根,放入烤盘,也刷好酱汁。入烤箱,200度烤15-20分钟,中间拿出几次刷酱汁,时刻观察,不要烤糊了。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    烤好后取出,放至不烫手,将鱿鱼身部分切成小段(用锯齿刀比较好切),装盘,表面撒点葱花,完工啦。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    吃时就是这个样子的。

    秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法步骤 第7步

小贴士

整个菜品没用一滴油,很健康,韩式辣酱不辣,小孩子也可以吃,整个菜各种营养物质丰富,样式漂亮,看起来高大上其实做起来很简单,很适合家庭聚会露一手哦。

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