何其有幸—香煎深海鳕鱼
何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法说明
在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，蛋白质比三文鱼都高，脂肪只有0.5%。保持身材首选！
何其有幸—香煎深海鳕鱼的做法与步骤
- 第1步.
1厨房纸擦干
- 第2步.
2盐、生抽、胡椒粉、黄酒 腌30分钟
- 第3步.
3大火热橄榄油、小火下鱼
- 第4步.
4五分钟 出锅
- 第5步.
5两滴柠檬汁
小贴士
如果想要雪白的银鱼，可以不放生抽和料酒。放块黄油，味道更佳，减肥就不放了。
在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，蛋白质比三文鱼都高，脂肪只有0.5%。保持身材首选！
1厨房纸擦干
2盐、生抽、胡椒粉、黄酒 腌30分钟
3大火热橄榄油、小火下鱼
4五分钟 出锅
5两滴柠檬汁
如果想要雪白的银鱼，可以不放生抽和料酒。放块黄油，味道更佳，减肥就不放了。
