鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量

鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法与步骤

1. 1.

   沙拉酱原料混合，不断搅拌至乳化，这是蜂蜜以及融化

2. 2.

   鱼块斜刀切片，锅中倒少许油，小火煎至两面金黄，撒少许盐和胡椒，盛出。也可以选择煎之前用盐和胡椒腌10分钟，煎的时候就不需要放调料。

3. 3.

   蘑菇切片，在煎鱼的锅中倒入少许油，小炒至蘑菇变软，盛出。

4. 4.

   生菜，黄瓜，小番茄，切成适当大小，都取决于个人偏好

5. 5.

   将所有都蔬菜，包括蘑菇放到大盘中，倒入酱料，拌匀。我都方法是两手各拿了一个叉子，把蔬菜从下往上翻。

6. 第6步.

   盛盘，按照个人喜好，将鱼块铺蔬菜上面。