圣女果南瓜烤鸡腿
圣女果南瓜烤鸡腿的做法说明
第一次做的时候就被这美味吸引住了，而且方法很简单，酸甜口味，自家也可以吃到的黑暗料理😁
圣女果南瓜烤鸡腿的做法与步骤
- 第1步.
原料图。 解释一下，上图里的芦笋，生菜，火腿，牛油果是另一道菜的，呵呵。
- 2.
南瓜切小块，洋葱切片，大蒜剥皮整块使用，圣女果（就是小西红柿，用学名显得高大上点）切成两半。洋葱可以先用锅炒一下，出味。
- 第3步.
在鸡腿上划几口子，为了腌制入味。用盐，白胡椒粉，椒盐，罗勒碎（或者意面调料），一点点橄榄油，腌制。涂抹均匀，用手按摩鸡肉，可以往切口里抹一抹。腌制半小时就可以了。
- 第4步.
可以用披萨烤盘，涂抹一些橄榄油，免得粘盘。 把腌制好的鸡腿鸡皮朝上放入盘中，用手按着鸡腿在烤盘里擦一擦，让肌肉均匀粘上油，也是免得粘上。 在鸡腿周围，放入南瓜，洋葱，圣女果，大蒜。放入烤箱，180度上下火烤1小时。
- 第5步.
完成！很简单。
- 第6步.
两人一顿饭的肉食可以够了，你老公或老婆别跟你抢就成😁
- 第7步.
肉很嫩，还有芝士的香味，整体菜会是酸甜的，因为有圣女果和🎃，而且南瓜很容易软，外焦里嫩。大蒜烤过也非常好吃！
- 第8步.
吃不了还可以用来炒饭，哈哈，够吃两天，一举两得！
小贴士
1.根据个人口味添加腌制鸡腿的佐料。
2.大蒜不要切，不然肯定会影响味道，西餐有很多烤大蒜的做法哈。
3.芝士碎最好，整片的烤出来也会是整片哦。
4.南瓜主甜，圣女果主酸，大蒜洋葱芝士提香。
5.我一直是上下火烤，温度保持170度，三个阶段，每次20分钟。烤披萨的经验，如果单独上火烤时间太长容易焦，尤其是有芝士的时候。
