开胃凉拌西蓝花 减肥餐

开胃凉拌西蓝花 减肥餐

开胃凉拌西蓝花 减肥餐的做法说明

西蓝花热量很低也很有营养,所以很所减肥餐中总少不了它的身影。水煮鸡胸肉,水煮西蓝花,想想都觉得没食欲。开胃的凉拌西蓝花,不知道是不是对你减肥有帮助,hoho。那点调料不会有很多热量的,放心吧。

开胃凉拌西蓝花 减肥餐的食材和调料

西蓝花适量
李锦记薄盐生抽1勺
1勺
芝麻几滴
春光黄灯笼辣椒适量

开胃凉拌西蓝花 减肥餐的做法与步骤

  1. 1.

    西蓝花掰小块洗净,用淡盐水泡10分钟后冲干净。

  2. 2.

    锅里的水烧开后倒入西蓝花,煮约5分钟捞起。

  3. 3.

    煮花菜的时候,把生抽、醋、芝麻油、辣椒酱调匀。

  4. 第4步.

    花菜煮好后捞起拌匀就可以开动啦!

    开胃凉拌西蓝花 减肥餐的做法步骤 第4步

小贴士

1、完全不用放盐的哈,如果你的西蓝花很多,可以按照比例添加调料的。
2、如果喜欢吃蒜味的凉拌菜又爱辣的话,加点春光的那个辣椒酱会很好吃,如果没有可以省略的哈。

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