菠菜拌千张

菠菜拌千张

菠菜拌千张的做法说明

热量评估：138千卡。大量菠菜可以提供也有较好的饱腹感。豆腐千张富含蛋白质和钙

菠菜拌千张的食材和调料

菠菜1碗半	200g
豆腐千张	20g
香油半汤匙	4g
盐	少许

菠菜拌千张的做法与步骤

1.
沸水中加入香油，放菠菜焯1分钟捞出
2.
豆腐千张切条，也焯1分钟捞出
3.
加盐拌匀即可

小贴士

也可替换成同量其他深绿色蔬菜，或豆腐皮，豆腐干等。

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