哥本哈根十三日减肥餐（第十天）
哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的做法说明
今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米饭了呵呵注定了！回家迅速准备出做炒饭和面条的食材！就释放几口欺骗一下我可怜的胃……食物绝对影响心情*所以在我打人之前满足一下我吧~
哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的食材和调料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一块 |
| 早餐：吐司（今早吐司没拍照） | 一片 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：生菜 | 不限量 |
| 午餐：水煮蛋 | 2个 |
| 晚餐：苹果（没吃） | 一个 |
| 晚餐：西红柿（没吃） | 一个 |
| 晚餐：芹菜（没吃） | 不限量 |
| 全天：柠檬水 | 200克 |
| 晚餐：牛肉炒饭（加餐） | 少量 |
| 晚餐：虾皮菠菜面（加餐） | 少量 |
哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的做法与步骤
- 第1步.
早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖！今早给勃哥做的鸡蛋三明治，我把切边吃了（所以除了吐司我还吃了鸡蛋和自制沙拉呜呜呜~）
- 第2步.
午餐（11:00--13:00）火腿200克，水煮蛋2个和生菜不限量（今天只吃了一半就觉得很饱，所以留了一半儿，下午三点多真的饿了，就吃了鸡蛋和一片火腿）
- 第3步.
晚餐（17:00--19:00）餐谱今天晚餐应该是芹菜不限量，西红柿一个，苹果一个，由于对主食的想念，我选择放弃餐谱，偷偷吃了炒饭和面条！不知道是好久没吃的原因还是今天做的就是格外用心，真的是特别的好吃！不过每样也只是吃了几口而已！
