早安生菜卷

早安生菜卷

早安生菜卷的做法说明

一份总共370卡的早餐

早安生菜卷的食材和调料

生菜100g
土司两片
芝士/酸奶适量
鸡蛋一枚

早安生菜卷的做法与步骤

  1. 第1步.

    面包片擀扁,鸡蛋加一点番茄酱打散(使更嫩),涂到一面上,生菜切丝,取适量卷起

    早安生菜卷的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅烧烫,面包卷在蛋液里滚一圈,入锅,盖上锅盖,关火或转小火,待底部蛋液凝结,再转一个面,这样不容易沾锅,煎出来的面包卷会非常嫩。切片,加低脂酸奶酱/芝士酱。热一杯牛奶/奶咖,完成。

    早安生菜卷的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加了五十克鸡胸,奶咖一杯(牛奶150ml,咖啡50ml),共370卡,很饱。

    早安生菜卷的做法步骤 第3步

小贴士

鸡胸卷没有生菜卷好吃

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