紫薯吐司卷 vs 土豆吐司卷
紫薯吐司卷 vs 土豆吐司卷的做法说明
减脂早餐
紫薯吐司卷 vs 土豆吐司卷的做法与步骤
- 第1步.
全麦吐司去皮，擀平
- 第2步.
鸡蛋两只，加入50ml牛奶，搅匀。
- 第3步.
紫薯蒸熟，捣成泥，加入剩下50ml牛奶，拌匀
- 第4步.
土豆蒸熟，去皮，加入盐和胡椒，压成土豆泥
- 第5步.
将紫薯泥放在吐司一边，加入椰蓉，卷起
- 第6步.
土豆卷也是一样哒。不过里面加上mazeralla cheese。
- 第7步.
将卷好的吐司放入蛋奶液中旋转一周取出，放在烤盘上 撒上椰蓉，芝麻。或者坚果碎也行。
- 第8步.
入预热好的烤箱，180度烤 20 分钟
- 第9步.
切成小卷，装盘。
- 第10步.
搞定啦。趁热吃。无油无糖，减肥好累呢。
